Ilustrasi Daging
Kapanlagi.com – Hari Raya Idul Adha adalah waktu yang sempurna untuk berkumpul bersama keluarga tercinta, sambil menikmati sajian lezat dari daging kurban. Hidangan-hidangan yang terbuat dari daging kambing, sapi, atau domba ini tak hanya menggoda selera dengan cita rasa bumbu khas Indonesia, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, protein hewani, zat besi, dan seng yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Namun, di balik kenikmatan tersebut, kita perlu tetap waspada terhadap konsumsi daging yang berlebihan. Meski kaya gizi, terlalu banyak mengonsumsi daging dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, dari yang ringan hingga yang lebih serius. Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengontrol porsi konsumsi daging agar kita bisa menikmati manfaatnya tanpa risiko bagi kesehatan.
Jika kita tidak hati-hati dan mengonsumsi daging secara berlebihan, ada enam masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Mari kita simak informasi penting ini yang dirangkum Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Rabu(19/2/2025).
Advertisement
1. Mengalami Sembelit
Kebiasaan mengonsumsi daging yang tinggi namun rendah serat bisa menjadi jebakan bagi kesehatan pencernaan, sebab para penggemar daging sering kali terjebak dalam masalah sembelit.
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup serat, saluran cerna pun berisiko mengalami penyumbatan, yang tentunya bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Mengalami Bau Mulut
Mengonsumsi daging dalam porsi besar ternyata dapat menimbulkan masalah yang cukup mengganggu, yakni bau mulut.
Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan protein dalam daging yang, ketika dicerna, dapat berubah menjadi senyawa keton.
Nah, senyawa inilah yang menjadi biang keladi munculnya aroma tak sedap di mulut kita.
Jadi, bagi para pencinta daging, sebaiknya perhatikan porsi agar senyummu tetap segar!
Advertisement
3. Mudah Haus
Terlalu banyak mengonsumsi daging ternyata bisa berisiko bagi kesehatan kita! Ketika kita mengasup daging dalam jumlah berlebih, kadar nitrogen dalam darah pun meningkat dan harus dikeluarkan tubuh melalui urine.
Proses ini membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga jika tak diimbangi dengan cukup asupan air, kita bisa mengalami dehidrasi.
Jadi, mari bijak dalam menikmati daging agar tubuh tetap terjaga kesehatannya!
4. Kolesterol Tinggi
Pengolahan daging yang kurang tepat dan kebiasaan mengonsumsinya secara berlebihan bisa menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh kita.
Meskipun kolesterol tinggi sering kali tidak menampakkan gejala, dampaknya bisa sangat serius, seperti munculnya sakit kepala, kesemutan, hingga nyeri dada yang mengganggu.
Jadi, penting bagi kita untuk lebih bijak dalam memilih dan mengolah daging agar kesehatan tetap terjaga!
5. Berat Badan Naik
Setelah merayakan Hari Raya Idul Adha atau Idul Fitri, penambahan berat badan sering kali menjadi hal yang wajar, terutama karena momen tersebut diwarnai dengan beragam hidangan lezat berbahan dasar daging.
Dengan kadar lemak yang tinggi, daging memang bisa menjadi penyebab lonjakan berat badan dan kolesterol.
Menariknya, meski daging rendah lemak terdengar lebih sehat, jika dikonsumsi berlebihan, efeknya tetap sama berat badan pun bisa melonjak!
6. Peradangan Tubuh
Sebuah penelitian menarik mengungkapkan bahwa lemak jenuh yang terdapat dalam daging dapat menjadi pemicu peradangan dalam tubuh kita.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, dampaknya bisa lebih serius, mempercepat proses peradangan ini dan mengganggu kinerja organ-organ vital yang sangat penting bagi kesehatan kita.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)