KUBET

1. Kota Romantis yang Selalu Menjadi Saksi Bisu

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Tasya Farsya membagikan momen spesial Lebaran bersama sang suami, bukan di Indonesia seperti biasanya, melainkan di Paris. Suasana kota romantis itu menjadi latar sempurna untuk merayakan hari yang penuh kebersamaan.

2. Gaya Sultan di Kota Cinta

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Tasya tampil memukau dalam gaun rancangan desainer Asky Febrianti. Gaun tersebut memiliki detail bordiran emas, butterfly sleeve yang dramatis, serta siluet midi yang menonjolkan keanggunan dirinya.

3. Terlihat Mewah dan Romantis

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Melalui beberapa foto yang diunggah, Tasya tampil anggun sementara suaminya, Ahmad, terlihat gagah mengenakan kemeja putih. Penampilan mereka tampak serasi dan memikat perhatian warganet.

4. Gaun Kuning Tasya Curi Perhatian

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Tasya dan suami terlihat menikmati cuaca cerah saat mengunjungi Palace of Versailles. Tempat bersejarah tersebut menjadi destinasi romantis yang menambah kesan istimewa dalam momen liburan mereka.

5. Pesona yang Menawan

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Di hari lainnya, Tasya tampak menjelajah pusat Kota Paris. Foto-foto mereka memancarkan suasana romantis, membuat siapa pun ikut terbawa suasana penuh cinta di kota yang dikenal sebagai simbol romansa dunia.

6. Jadi Inspirasi Pasangan

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Potret mereka dengan latar belakang Menara Eiffel juga sukses mencuri perhatian. Pasangan ini terlihat menikmati sore yang tenang dan penuh kebahagiaan, semakin menambah kesan intim dalam momen tersebut.

7. Pose Romantis Bikin Baper

Potret Mesra Tasya Farsya dan Suami di Paris (Sumber: IG @tasyafarasya)

Warganet ramai memuji kekompakan dan keintiman Tasya dan suaminya. Selain menampilkan sisi romantis, Tasya juga dinilai berhasil tampil modis namun tetap elegan, menjadikan mereka sebagai pasangan inspiratif di mata publik.

1. THE DAY AFTER TOMORROW (2004)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Jack Hall, seorang ilmuwan iklim, telah memperingatkan tentang potensi perubahan iklim ekstrem, namun peringatan tersebut diabaikan oleh para pejabat internasional. Prediksinya terbukti benar ketika badai super terbentuk dan menciptakan serangkaian bencana alam yang melumpuhkan dunia secara global.

Ketika New York dilanda salju dan es dalam waktu singkat, Jack melakukan perjalanan darat yang berbahaya dari Philadelphia untuk menyelamatkan putranya, Sam. Di tengah cuaca yang membeku dan kota yang lumpuh total, perjalanan mereka menjadi ujian mental dan fisik yang mengerikan.

2. SAN ANDREAS (2015)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Ketika gempa bumi besar mengguncang California, Ray, seorang pilot helikopter penyelamat, harus menghadapi situasi di luar kendalinya. Ia memutuskan untuk mengevakuasi mantan istrinya dan menyusuri wilayah yang porak-poranda demi menemukan anak perempuan mereka yang terpisah dari mereka.

Dengan ancaman gempa susulan dan infrastruktur yang hancur total, film ini menyoroti kegigihan seorang ayah dalam menyelamatkan keluarganya. Setiap adegan menyajikan intensitas tinggi, memperlihatkan bagaimana waktu menjadi musuh dalam upaya penyelamatan.

3. DEEP IMPACT (1998)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Ketika sebuah komet besar mengarah ke bumi, potensi kehancuran total menjadi kenyataan yang tak terelakkan. Pemerintah Amerika Serikat berusaha merahasiakan informasi ini dari publik, tetapi jurnalis Jenny Lerner secara tak sengaja menemukan kebenarannya.

Presiden Beck akhirnya mengumumkan misi luar angkasa untuk menghancurkan komet tersebut sebelum menabrak bumi. Ketegangan film ini terletak pada upaya terakhir umat manusia menyelamatkan peradaban, serta dampak sosial yang muncul akibat pengumuman tentang akhir dunia yang mungkin datang.

4. THE QUAKE (2018)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Oslo dikejutkan oleh gempa bumi yang merusak, mengubah kota menjadi zona bencana dalam hitungan menit. Seorang ahli geologi yang sebelumnya telah mengalami trauma dari bencana serupa, mendapati dirinya harus kembali berhadapan dengan kekacauan demi menyelamatkan keluarganya.

Dalam situasi penuh ketegangan dan kerusakan infrastruktur parah, perjuangannya tidak hanya menghadapi alam, tetapi juga emosi pribadi yang belum terselesaikan. Film ini mengangkat drama keluarga dalam latar yang penuh ketidakpastian dan ketakutan.

5. AFTERSHOCK (2010)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Berlatar pada Gempa Tangshan 1976 yang menewaskan ratusan ribu jiwa, film ini mengisahkan keluarga yang hancur oleh tragedi tersebut. Seorang ibu terpaksa membuat keputusan memilukan saat kedua anaknya terjebak di bawah reruntuhan dan hanya satu yang bisa diselamatkan.

Keputusan yang diambil dalam waktu singkat itu memiliki konsekuensi panjang bagi semua yang terlibat. AFTERSHOCK memperlihatkan bagaimana trauma bencana tetap membekas, bahkan setelah puluhan tahun berlalu, dan bagaimana korban berusaha menyembuhkan luka yang tertinggal.

6. THE IMPOSSIBLE (2012)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Saat tsunami Desember 2004 melanda Thailand, sebuah keluarga yang sedang berlibur menjadi korban dari bencana tersebut. Suara gemuruh air laut yang datang tiba-tiba membawa kehancuran dan memisahkan keluarga tersebut di antara reruntuhan.

Dalam situasi yang penuh luka fisik dan batin, pasangan suami istri itu harus bertahan hidup sambil mencari tiga anak mereka. THE IMPOSSIBLE menghadirkan visual dan emosi yang kuat tentang bagaimana keberanian dan kasih sayang tetap hidup di tengah kehancuran.

7. THE WAVE (2015)

7 Rekomendasi Film tentang Bencana Gempa dan Tsunami Paling Menegangkan (credit: imdb)

Di sebuah desa di Norwegia, longsoran besar memicu terbentuknya gelombang setinggi 250 kaki yang mengancam untuk menelan seluruh lembah. Seorang ahli geologi menyadari bahaya itu lebih awal dan berjuang memperingatkan warga, namun waktu sangat terbatas.

Dalam momen yang penuh kepanikan, ia dan keluarganya mencoba melarikan diri dari bencana alam yang tak terhindarkan. THE WAVE menyuguhkan ketegangan yang terus meningkat sejak detik pertama, memperlihatkan realitas betapa cepatnya bencana bisa datang.

Mau tahu rekomendasi film lainnya? Yuk cari tahu sekarang di KapanLagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Buah-Buahan yang Baik untuk Ginjal

Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan ginjal. Berikut adalah beberapa buah yang dapat Anda masukkan ke dalam menu harian:

• Apel: Kaya serat dan antioksidan, apel dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
• Anggur Merah: Mengandung vitamin C dan flavonoid, yang merupakan antioksidan yang kuat.
• Bluberi: Kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin, yang baik untuk melindungi ginjal.
• Nanas: Mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan yang membantu mengatur tekanan darah.
• Persik: Mengandung vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk penderita penyakit ginjal.
• Buah Beri: Seperti stroberi dan raspberry, kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan.

2. Sayuran yang Menyehatkan Ginjal

Sayuran juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Berikut adalah beberapa sayuran yang baik untuk dikonsumsi:

• Kol: Mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk ginjal.
• Kembang Kol: Mengandung antioksidan dan serat yang bersifat anti-inflamasi.
• Kubis: Mengandung antioksidan, serat, dan vitamin B, C, dan K; rendah kalium, natrium, dan fosfor.
• Lobak dan Mentimun: Keduanya rendah kalium, fosfor, dan natrium, sehingga cocok untuk penderita penyakit ginjal.
• Paprika merah: Kaya vitamin A dan C, serta rendah kalium.
• Asparagus: Mengandung asparagin, zat alami yang membantu membersihkan ginjal dan mencegah batu ginjal.
• Kale dan bayam: Sumber vitamin A dan C, mendukung sistem filtrasi ginjal dan kekebalan tubuh

3. Protein Sehat untuk Ginjal

4. Lemak Sehat yang Mendukung Keseimbangan Ginjal

Selain protein dan serat, tubuh memerlukan lemak sehat yang tidak memperburuk kerja ginjal. Lemak ini biasanya bersumber dari minyak nabati dan biji-bijian yang kaya antioksidan. Di antaranya:

• Minyak zaitun: Mengandung lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, mendukung fungsi ginjal dan melawan inflamasi.
• Biji-bijian (chia, bunga matahari): Sumber serat, protein, dan omega-3.
• Kacang-kacangan (kenari, almond): Mengandung magnesium dan omega-3 yang mendukung fungsi ginjal dan jantung.

Kacang-kacangan juga merupakan makanan yang baik untuk ginjal, karena mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi. Lemak sehat ini tidak hanya menstabilkan tekanan darah, tapi juga memperkuat sistem kardiovaskular yang terhubung erat dengan fungsi ginjal.

5. Tips Mengonsumsi Makanan Ramah Ginjal Secara Efektif

Tidak cukup hanya mengetahui jenis makanannya, cara konsumsi juga penting. Pola makan seimbang dan pembatasan asupan tertentu bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang. Berikut beberapa tipsnya:

1. Perhatikan porsi: Terlalu banyak makan protein atau mineral bisa membebani ginjal.
2. Hindari makanan olahan: Produk tinggi natrium dan fosfat tambahan bisa merusak ginjal.
3. Minum air putih cukup: Membantu proses filtrasi dan pembuangan limbah oleh ginjal.

Pastikan untuk memasak dengan metode sehat seperti dikukus, direbus, atau ditumis ringan. Gunakan bumbu alami seperti bawang putih dan rempah-rempah daripada garam untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal atau risiko tinggi.

6. FAQ

1. Apa saja makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit ginjal?

Penderita penyakit ginjal sebaiknya menghindari makanan tinggi kalium, fosfor, dan natrium, seperti makanan olahan dan garam berlebih.

2. Apakah semua jenis buah baik untuk ginjal?

Tidak semua buah baik untuk ginjal, beberapa buah tinggi kalium perlu dibatasi. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk pilihan yang tepat.

3. Berapa banyak protein yang dibutuhkan oleh penderita penyakit ginjal?

Kebutuhan protein bervariasi tergantung pada tingkat keparahan penyakit ginjal. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.

4. Apakah minum air yang cukup dapat membantu kesehatan ginjal?

Ya, menjaga hidrasi dengan cukup minum air sangat penting untuk kesehatan ginjal, namun jumlahnya dapat bervariasi tergantung kondisi kesehatan masing-masing individu.

1. Latar Belakang Keluarga dan Masa Kecil

Profil Ben Wang, Sosok Pemeran Li Fong di Karate Kid: Legend 2025 (Sumber: imdb)

Ben Wang lahir di Shanghai, Tiongkok, pada 1 Januari 2000. Sejak usia dini, hidup Wang sudah diwarnai dengan berbagai tantangan. Saat ia baru menginjak usia enam tahun, orangtuanya memutuskan untuk bercerai. Setelah perceraian tersebut, Wang tinggal bersama sang ibu dan mereka memutuskan untuk memulai kehidupan baru di Amerika Serikat. Mereka menetap di Northfield, Minnesota, sebuah kota kecil yang kemudian menjadi tempat Wang menghabiskan masa kecilnya.

Di sana, ia tumbuh dalam lingkungan keluarga yang penuh kasih sayang. Ia diasuh oleh ibunya serta kakek dan neneknya yang selalu mendukung setiap langkahnya. Meskipun harus beradaptasi dengan budaya dan bahasa yang berbeda, Wang menunjukkan semangat belajar yang tinggi. Ia cepat berbaur dan aktif mengikuti berbagai kegiatan yang ada di komunitas lokal.

2. Perjalanan Pendidikan dan Awal Ketertarikan di Dunia Seni

Profil Ben Wang, Sosok Pemeran Li Fong di Karate Kid: Legend 2025 (Sumber: imdb)

Setelah menyelesaikan pendidikan menengahnya, Ben Wang melanjutkan studi ke Universitas New York (New York University/NYU), salah satu universitas ternama di Amerika Serikat yang juga menjadi rumah bagi banyak seniman berbakat. Di kampus ini, Wang memilih untuk fokus pada bidang teater musikal, sebuah keputusan yang memperlihatkan ketertarikannya terhadap dunia seni pertunjukan sejak dini.

Kemampuannya dalam berakting, bernyanyi, dan menari pun mulai terasah secara profesional. Tidak hanya itu, ia juga banyak mengikuti pelatihan dan audisi untuk mengejar peluang di dunia film dan televisi. Pendidikan formal di NYU menjadi fondasi kuat bagi perkembangan kariernya, sekaligus mempertemukannya dengan berbagai pelaku industri hiburan yang membuka banyak jalan bagi masa depannya.

Selain memiliki latar belakang yang kuat dalam seni peran, Ben Wang juga dikenal karena keahliannya yang luar biasa dalam seni bela diri. Ia menguasai berbagai jenis bela diri seperti karate, kenpo, kung fu, taekwondo, dan kumdo. Kemampuannya ini bukan hanya sebagai hobi, tetapi juga menjadi nilai tambah yang sangat penting dalam karier aktingnya, khususnya untuk genre film laga seperti Karate Kid.

Kecakapannya dalam berbahasa juga menjadi keunggulan tersendiri. Wang fasih berbicara dalam dua bahasa, yaitu Inggris dan Mandarin, sehingga memudahkannya untuk tampil dalam berbagai produksi internasional, termasuk film-film Hollywood dengan nuansa budaya Asia.

3. Peran dalam Film Karate Kid: Legend (2025)

Profil Ben Wang, Sosok Pemeran Li Fong di Karate Kid: Legend 2025 (Sumber: imdb)

Dalam film Karate Kid: Legend, Ben Wang mendapatkan peran besar sebagai Li Fong, seorang remaja berbakat dalam kung fu yang harus pindah ke New York demi bertemu ibunya yang bekerja sebagai dokter. Di kota besar itu, Li Fong harus menghadapi kenyataan baru, termasuk konflik dengan juara karate lokal yang membuatnya terpaksa turun ke arena pertarungan.

Untuk mempersiapkan diri menghadapi lawan yang tangguh, Li dibimbing oleh Mr Han (diperankan oleh Jackie Chan) dan Daniel LaRusso (diperankan oleh Ralph Macchio). Bersama dua legenda tersebut, Li Fong belajar untuk menggabungkan teknik kung fu dan karate dalam latihan intensif yang sarat dengan nilai disiplin dan keberanian.

1. Seri Now You See Me Ganti Nama, Jadi Now You Don’t

Film Now You See Me 3 (Sumber: imdb)

Film ketiga dari waralaba Now You See Me akhirnya mengumumkan judul resminya, yaitu Now You See Me: Now You Don’t. Film yang telah lama dinantikan para penggemar ini dijadwalkan tayang pada 14 November 2025. Kabar menggembirakan lainnya datang dari Lionsgate yang turut mengonfirmasi bahwa proyek film keempat kini juga tengah dalam tahap awal pengembangan.

Kedua film ini akan berada di bawah arahan sutradara Ruben Fleischer, yang sebelumnya dikenal melalui karya suksesnya seperti Venom dan Uncharted. Fleischer tak hanya kembali ke kursi sutradara untuk film ketiga, namun juga resmi menandatangani kesepakatan untuk menggarap film keempat dari seri penuh trik dan ilusi ini.

2. Member Baru Ikut Memerankan Film Aksi Perampokan Ini

Film Now You See Me 3 (Sumber: creativox)

Now You See Me: Now You Don’t juga memperkenalkan beberapa karakter baru yang akan memperkuat generasi berikutnya dari para pesulap modern. Nama-nama seperti Justice Smith, Dominic Sessa dan Ariana Greenblatt akan hadir dalam formasi baru yang membawa angin segar dalam cerita, menandai evolusi dari dunia penuh tipuan dan keajaiban ini.

Sebagai film yang memadukan aksi perampokan dengan elemen sulap yang canggih, installment ketiga ini dijanjikan hadir dengan skala cerita yang lebih megah, penuh dengan kejutan tak terduga dan aksi spektakuler.

Bobby Cohen dan Alex Kurtzman juga kembali duduk di bangku produser, berperan penting untuk menjaga kesinambungan visi kreatif dari dua film pendahulunya. Dengan kombinasi antara nostalgia dan karakter-karakter baru, serta penggarapan cerita yang lebih ambisius, film ini diprediksi akan menjadi salah satu rilisan paling ditunggu di tahun 2025.

3. Para Pemain Legendaris Kembali Beraksi!

Film Now You See Me 3 (Sumber: imdb)

Jesse Eisenberg, Woody Harrelson, Isla Fisher dan Dave Franco akan kembali memukau penonton dengan aksi sulap mereka yang memukau sebagai ‘The Four Horsemen’. Mereka akan berkolaborasi dengan pesulap baru, menambah jumlah total menjadi delapan pesulap dalam film ini. Bayangkan saja, aksi sulap yang lebih spektakuler dan rumit!

Para penggemar dapat mempersiapkan diri untuk menyaksikan aksi sulap spektakuler dan misteri yang mendebarkan. Siap-siap dibuat terpukau oleh aksi-aksi menegangkan dan plot twist yang tak terduga.

Jangan sampai ketinggalan untuk menyaksikan film ini di bioskop kesayangan Anda. Segera catat tanggalnya dan ajak teman-teman Anda untuk menonton bersama!

1. No Way Up (2024)

Rekomendasi Film Bertahan Hidup Usai Terjebak di Lautan (Sumber: imdb)

Film No Way Up menghadirkan ketegangan yang intens lewat genre thriller survival yang memadukan latar laut dalam dengan atmosfer penuh tekanan. Cerita berpusat pada sekelompok penyintas yang terjebak di dalam bangkai pesawat yang tenggelam di kedalaman laut, hanya menyisakan sedikit ruang udara yang menjadi satu-satunya harapan bertahan hidup mereka. Suasana mencekam diperkuat dengan scoring dramatis dan beberapa adegan jumpscare yang mengaduk-aduk emosi penonton. Ancaman semakin nyata saat para karakter dihadapkan dengan bahaya hiu ganas, dan mereka harus berpikir cepat serta menggunakan peralatan terbatas untuk bisa muncul ke permukaan.

Nowhere (2023)

Dalam Nowhere, penonton diajak mengikuti perjuangan dramatis seorang perempuan hamil bernama Mia yang mencoba menyelamatkan diri dari negara yang dilanda kehancuran. Dalam pelariannya, Mia terdampar sendirian di laut lepas dalam sebuah kontainer. Ia bertahan hidup dengan segala keterbatasan: makanan minim, koneksi komunikasi yang terputus, serta kondisi fisik yang melemah. Dengan tekad yang kuat dan bantuan dari barang-barang seadanya yang ia temukan di dalam kontainer, Mia berusaha melindungi nyawanya dan bayi yang dikandungnya. Film ini menawarkan kisah survival yang emosional dan penuh keputusasaan, namun tetap membangkitkan harapan.

2. Sea Fever (2019)

Rekomendasi Film Bertahan Hidup Usai Terjebak di Lautan (Sumber: imdb)

Sea Fever menyajikan cerita fiksi ilmiah yang berfokus pada Siobhan, seorang mahasiswa biologi yang bergabung dalam ekspedisi penelitian di sebuah kapal nelayan. Namun, perjalanan mereka berubah menjadi mimpi buruk ketika kapal mereka diserang oleh makhluk laut misterius. Ketegangan meningkat saat satu per satu kru mengalami gangguan fisik dan mental akibat infeksi biologis dari makhluk tersebut. Film ini membangun atmosfer claustrophobic dan paranoia dengan sangat efektif, menjadikan ketakutan akan hal yang tak terlihat sebagai senjata utama narasi.

Adrift (2018)

Diangkat dari kisah nyata, Adrift mengisahkan perjuangan pasangan Tami dan Richard yang terombang-ambing di Samudra Pasifik setelah kapal mereka dihantam badai dahsyat. Dengan latar waktu tahun 1983, film ini menampilkan sisi romantis dan ketangguhan manusia menghadapi alam. Tami, yang diperankan oleh Shailene Woodley, harus bertahan hidup sendirian setelah Richard terluka parah. Dengan kecerdikan dan tekad yang kuat, Tami mencoba menavigasi kapal yang rusak demi menyelamatkan dirinya dan kekasihnya. Film ini penuh haru dan inspiratif, serta menekankan pentingnya harapan dalam kondisi terburuk sekalipun.

3. 47 Meters Down (2017)

Rekomendasi Film Bertahan Hidup Usai Terjebak di Lautan (Sumber: imdb)

Empat remaja perempuan yang ingin menikmati petualangan menyelam ke kota bawah laut akhirnya harus menghadapi mimpi buruk saat mereka diserang oleh hiu besar. Film 47 Meters Down: Uncaged menyuguhkan ketegangan nonstop di bawah permukaan laut, dengan visual yang mencekam dan atmosfer yang menghantui. Setiap gerakan salah bisa berujung fatal, dan para tokohnya harus menggunakan keberanian serta naluri bertahan hidup untuk melarikan diri dari serangan predator laut yang mengintai.

In the Heart of the Sea (2015)

Mengambil inspirasi dari kisah nyata tenggelamnya kapal Essex pada tahun 1820, In the Heart of the Sea menggambarkan perjuangan hidup para pelaut yang terjebak di tengah samudra setelah diserang oleh paus raksasa. Lebih dari sekadar film petualangan, karya ini menyingkap sisi gelap kemanusiaan ketika kelaparan dan keputusasaan menguji moralitas. Dengan latar era pelayaran klasik, visual memukau, dan narasi yang kuat, film ini mengajak penonton menyelami kisah epik tentang pengorbanan, kekuatan, dan ketahanan manusia.

4. Poseidon (2006)

Rekomendasi Film Bertahan Hidup Usai Terjebak di Lautan (Sumber: imdb)

Poseidon adalah kisah bencana laut yang penuh aksi dan ketegangan. Berlatar di Samudra Atlantik, kapal pesiar megah bernama Poseidon mengalami bencana saat dihantam gelombang raksasa, membuatnya terbalik dalam sekejap. Para penumpang yang selamat harus menghadapi tantangan ekstrem untuk menyelamatkan diri dari kapal yang perlahan tenggelam. Ketegangan semakin meningkat saat mereka menghadapi reruntuhan, ruang yang terendam air, dan waktu yang terus menipis.

The Shallows (2016)

Film ini menyoroti perjuangan satu orang melawan alam dan predator laut. Nancy, seorang mahasiswa kedokteran yang sedang melarikan diri dari tekanan hidup, memilih pantai terpencil untuk berselancar. Namun, liburan damainya berubah menjadi mimpi buruk ketika ia diserang hiu putih besar. Terluka dan terjebak di batu karang, Nancy harus memanfaatkan keterampilan dan kecerdasannya demi bertahan hidup. The Shallows menghadirkan ketegangan yang intens dengan pendekatan karakter tunggal yang efektif.

5. All Is Lost (2013)

Rekomendasi Film Bertahan Hidup Usai Terjebak di Lautan (Sumber: imdb)

Dengan hampir tanpa dialog, All Is Lost menampilkan pertunjukan akting brilian dari Robert Redford sebagai seorang pelaut yang terdampar sendirian di lautan setelah kapalnya menabrak kontainer kargo. Film ini menyoroti perjuangan diam-diam dalam menghadapi alam liar yang tak kenal ampun. Ketegangan dibangun melalui detail visual, ekspresi, dan suasana yang sunyi namun penuh tekanan emosional.

Life of Pi (2012)

Menggabungkan elemen spiritual, filosofi, dan survival, Life of Pi menceritakan tentang Pi, seorang remaja India yang terdampar di laut bersama seekor harimau Bengal setelah kapal yang ia tumpangi tenggelam. Film ini memadukan efek visual yang indah dengan narasi mendalam tentang kepercayaan, identitas, dan ketabahan. Bertahan hidup selama berbulan-bulan, Pi menjalin hubungan unik dengan harimau tersebut, menciptakan dinamika yang memikat antara manusia dan binatang dalam situasi ekstrem.

6. Triangle (2009)

Rekomendasi Film Bertahan Hidup Usai Terjebak di Lautan (Sumber: imdb)

Mengusung tema time-loop, Triangle menghadirkan kisah penuh misteri dan elemen slasher yang memutar logika. Ceritanya berfokus pada seorang wanita yang mengalami kejadian berulang di sebuah kapal misterius, sementara sosok pembunuh bertopeng terus mengincarnya. Kombinasi horor psikologis dan perjalanan waktu membuat film ini semakin kompleks dan membuat penonton terus menebak-nebak apa yang sebenarnya terjadi.

Open Water (2003)

Open Water diangkat dari kisah nyata yang menegangkan tentang pasangan Amerika yang tertinggal di tengah laut saat melakukan scuba diving di Australia. Dengan latar realistis dan produksi minimalis, film ini berhasil menampilkan kecemasan luar biasa saat dua orang hanyut tanpa bantuan dan dikelilingi oleh ancaman predator laut. Kisah ini menjadi refleksi akan kerapuhan manusia dalam menghadapi alam bebas.

Titanic (1997)

Tak lengkap membahas film bertahan hidup di laut tanpa menyebut Titanic. Film legendaris ini bukan hanya tentang tenggelamnya kapal terbesar di zamannya, tetapi juga kisah cinta tak terlupakan antara Jack dan Rose. Dengan latar tahun 1912 dan efek visual yang mengesankan, Titanic menyajikan perpaduan drama, romansa, dan tragedi sejarah yang kuat, menjadikannya salah satu film paling berpengaruh sepanjang masa.

1. Tentukan Tanggal Arus Balik yang Tepat

Menentukan tanggal arus balik yang ideal adalah langkah awal yang krusial dalam merencanakan perjalanan Anda.

Dengan menghindari tanggal puncak yang biasanya dipadati kendaraan, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko terjebak dalam kemacetan yang melelahkan.

Selalu pantau informasi mengenai lonjakan arus balik melalui berita atau media sosial untuk menemukan waktu yang paling tepat kembali ke rumah.

Memilih waktu yang strategis tidak hanya memberi Anda kesempatan untuk menikmati jalur yang lebih lancar, tetapi juga menghemat waktu berharga di jalan.

Dengan perencanaan yang matang, Anda tidak hanya terhindar dari kemacetan, tetapi juga bisa menikmati perjalanan dengan lebih tenang dan nyaman.

2. Persiapkan Fisik dan Mental Sebelum Perjalanan

Saat arus balik tiba, persiapan fisik dan mental menjadi kunci untuk menjalani perjalanan yang lebih lancar.

Perjalanan jauh yang sering kali diwarnai kemacetan bisa menguras energi dan emosi, jadi penting untuk memastikan tubuh Anda dalam kondisi prima.

Tidur yang cukup dan istirahat sebelum berangkat bukan hanya sekadar saran, tetapi juga langkah vital untuk menghindari kelelahan yang dapat berpotensi menimbulkan kecelakaan.

Jangan ragu untuk berhenti sejenak di tempat yang aman untuk mengembalikan stamina Anda.

Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, Anda akan lebih fokus dan sigap menghadapi berbagai situasi di jalan, menjadikan perjalanan pulang Anda lebih aman dan menyenangkan.

3. Periksa Kendaraan Secara Menyeluruh

Sebelum Anda memulai petualangan arus balik, pastikan kendaraan kesayangan Anda siap tempur! Lakukan pemeriksaan menyeluruh pada beberapa komponen krusial seperti rem, oli, AC, dan yang paling penting, ban.

Ban yang tidak dalam kondisi prima bisa jadi bencana di jalan, jadi pastikan tekanan angin sesuai standar. Jangan lupa juga untuk memeriksa lampu-lampu kendaraan agar semuanya berfungsi sempurna.

Dengan kendaraan yang terawat, risiko kerusakan di tengah perjalanan bisa diminimalkan, sehingga Anda bisa menikmati perjalanan tanpa hambatan.

Jika ada kerusakan, segera perbaiki atau ganti komponen yang bermasalah sebelum melanjutkan perjalanan. Ingat, perjalanan yang lancar sangat bergantung pada seberapa baik kondisi kendaraan Anda!

4. Gunakan GPS untuk Memilih Rute Terbaik

Saat melakoni perjalanan arus balik mudik, jangan lupa untuk mengandalkan GPS sebagai sahabat setia Anda! Kemacetan sering mengintai di berbagai titik jalan, namun dengan teknologi canggih ini, Anda dapat menemukan jalur alternatif yang lebih lancar.

Berbagai aplikasi GPS kini menawarkan informasi terkini tentang lalu lintas dan kondisi jalan, memungkinkan Anda memilih rute terbaik sesuai situasi di lapangan.

Jangan terpaku pada satu rute yang sudah direncanakan; jika kemacetan terlihat mengganggu, manfaatkan GPS untuk mencari jalan alternatif yang lebih bebas hambatan.

Dengan panduan yang tepat dari GPS, perjalanan Anda bisa lebih efisien dan cepat, terutama di hari-hari sibuk arus balik. Siapkan diri Anda untuk melaju tanpa hambatan!

5. Jangan Lupa Beristirahat Secara Teratur

Saat perjalanan panjang membentang di depan, jangan pernah ragu untuk memberi diri Anda waktu beristirahat. Setiap 2 hingga 4 jam, singgahlah di tempat yang aman dan nyaman, seperti rest area atau pos pelayanan yang telah disediakan.

Istirahat sejenak bukan hanya mengembalikan energi, tetapi juga mengusir rasa kantuk yang bisa membahayakan. Jika kelelahan melanda, pertimbangkan untuk berganti mengemudi dengan teman perjalanan agar fokus tetap terjaga dan stamina terjaga.

Dengan rutin beristirahat, Anda tidak hanya memastikan keselamatan di jalan, tetapi juga membuat perjalanan pulang menjadi lebih menyenangkan dan penuh kenangan.

Ingat, istirahat adalah kunci untuk menyelesaikan perjalanan dengan selamat dan sehat!

1. Cek Kondisi Ban Secara Menyeluruh

Ban adalah jantung dari perjalanan Anda, karena langsung bersentuhan dengan jalan.

Sebelum meluncur, pastikan untuk memeriksa tekanan angin ban tidak boleh kurang atau lebih, karena hal ini dapat memengaruhi efisiensi bahan bakar dan kenyamanan berkendara.

Jangan abaikan juga telapak ban periksa apakah ada retakan atau keausan berlebihan yang bisa meningkatkan risiko pecah ban di tengah perjalanan. Jika ban mulai terlihat tipis atau tidak dalam kondisi prima, segera ganti dengan yang baru agar perjalanan Anda tetap aman.

Dan jangan lupa, cek juga ban cadangan pastikan dalam keadaan baik dan mudah dijangkau jika dibutuhkan.

Rutin memeriksa kondisi ban, terutama sebelum perjalanan jauh, adalah langkah cerdas untuk memastikan perjalanan Anda lancar tanpa hambatan.

2. Periksa Sistem Pengereman dan Oli

Sistem pengereman yang prima adalah kunci utama untuk memastikan keselamatan Anda saat melaju di jalur arus balik yang padat.

Pastikan rem Anda berfungsi optimal dengan memeriksa ketebalan kampas dan cairan rem jika terdengar suara berdecit atau respons rem terasa kurang memuaskan, jangan tunda untuk melakukan perbaikan.

Selain itu, perhatikan juga kondisi oli kendaraan; oli yang kotor atau kurang dapat mengganggu performa mesin, terutama dalam perjalanan jauh.

Dengan rutin mengganti oli, Anda tidak hanya memperpanjang usia kendaraan, tetapi juga mencegah kerusakan mesin yang bisa mengganggu perjalanan.

Menjaga sistem pengereman dan mesin Anda dalam kondisi terbaik adalah langkah cerdas untuk memastikan perjalanan Anda lancar dan aman, serta mengurangi risiko masalah di tengah jalan.

3. Cek AC dan Sistem Pendingin Kendaraan

AC yang berfungsi dengan baik adalah kunci kenyamanan saat mudik, terutama saat melintasi daerah panas. Pastikan sistem pendingin mobil Anda dalam kondisi prima agar penumpang tidak merasakan ketidaknyamanan selama perjalanan.

Periksa kemungkinan kebocoran pada sistem AC dan pastikan freon cukup untuk menjaga kesejukan. Selain itu, jangan lupa untuk memeriksa radiator dan pastikan airnya cukup agar mesin tidak overheating di tengah perjalanan yang panjang.

Mesin yang panas bisa berujung pada kerusakan mahal dan mengganggu kelancaran perjalanan Anda.

Dengan AC dan sistem pendingin yang optimal, perjalanan mudik Anda akan terasa lebih nyaman, bahkan saat terjebak dalam kemacetan arus balik.

4. Pastikan Semua Lampu Berfungsi dengan Baik

Lampu kendaraan sering kali terabaikan dalam pemeriksaan rutin, padahal peranannya sangat krusial untuk keselamatan berkendara. Pastikan semua lampu, mulai dari lampu depan, belakang, rem, hingga sein, berfungsi dengan baik.

Lampu yang mati atau redup bisa menjadi ancaman serius, terutama saat berkendara di malam hari atau dalam cuaca buruk. Jika Anda menemukan lampu yang tidak berfungsi, segera ganti bohlam atau cek sistem kelistrikannya.

Pengecekan lampu kendaraan bukan hanya soal kepatuhan, tetapi juga langkah penting untuk mencegah kecelakaan dan memastikan visibilitas yang optimal di jalan.

Jadi, pastikan kendaraan Anda dilengkapi dengan lampu yang berfungsi sempurna agar perjalanan Anda lebih aman, terutama saat melintasi jalan yang padat atau gelap.

5. Periksa Kondisi Kaca dan Wiper Mobil

Kaca depan dan wiper yang bersih serta berfungsi optimal adalah kunci untuk memastikan pandangan yang jernih, terutama saat hujan deras.

Pastikan kaca mobil bebas dari kotoran dan goresan yang bisa mengganggu visibilitas Anda.

Jangan lupa, periksa juga kondisi wiper karet wiper yang baik sangat penting agar tidak merusak kaca saat digunakan.

Wiper yang sudah usang dapat menjadi musuh bagi pengemudi di tengah hujan, meningkatkan risiko kecelakaan yang tidak diinginkan.

Segera ganti wiper yang aus dan pastikan reservoir cairan pembersih kaca selalu terisi penuh demi perjalanan yang lebih aman dan nyaman.

Melakukan pengecekan rutin pada kaca dan wiper akan memudahkan Anda melihat jalan dengan jelas, sekaligus meningkatkan keselamatan selama arus balik mudik.

1. Makanan yang Merusak Ginjal

1. Makanan Kalengan

Makanan kaleng seperti sup, kacang-kacangan, dan sayuran biasanya mengandung garam dalam jumlah tinggi sebagai pengawet. Kandungan natrium yang berlebihan ini membuat ginjal bekerja lebih keras dan bisa memicu kerusakan jangka panjang.

2. Daging Olahan

Sosis, kornet, ham, dan daging asap adalah contoh daging olahan yang tinggi pengawet dan sodium. Selain meningkatkan tekanan darah, bahan tambahan tersebut mempercepat kerusakan jaringan ginjal.

3. Makanan Instan

Mi instan, kentang beku, spaghetti instan, dan bubur kemasan biasanya tinggi natrium dan rendah nutrisi. Konsumsi rutin bisa memperparah kerja ginjal karena tingginya kadar garam dan bahan pengawet.

4. Makanan Tinggi Gula

Permen, sereal manis, es krim, dan kue mengandung gula sederhana dalam jumlah besar. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan diabetes, yang merupakan penyebab utama gagal ginjal.

5. Makanan Tinggi Fosfor

Dark chocolate, keju, dan jeroan mengandung fosfor tinggi. Jika dikonsumsi berlebih, fosfor dapat menumpuk dalam darah dan merusak pembuluh darah serta jaringan ginjal.

6. Makanan Tinggi Protein Hewani

Daging merah, unggas, dan telur mengandung protein tinggi. Meski bermanfaat, jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan produksi limbah nitrogen yang memperberat kerja ginjal.

7. Makanan Tinggi Kalium

Pisang, alpukat, dan tomat mengandung kalium tinggi. Jika ginjal tidak bisa menyaring kalium secara optimal, akan terjadi penumpukan yang berisiko fatal, terutama untuk penderita penyakit ginjal.

2. Minuman yang Merusak Ginjal

1. Soda Berwarna Gelap

Soda seperti cola mengandung tambahan fosfor yang tinggi, antara 50–100 mg per kaleng. Fosfor berlebih sulit dibuang oleh ginjal dan bisa mempercepat kerusakan organ tersebut.

2. Alkohol

Alkohol bisa merusak ginjal secara tidak langsung dengan menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah. Konsumsi berlebihan juga memicu kerusakan hati, yang berujung pada rusaknya ginjal karena saling terkait.

3. Minuman Manis Berkemasan

Teh manis kemasan, minuman energi, dan minuman rasa buah sering kali tinggi gula dan kalori. Gula berlebih meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, dua faktor utama penyebab penyakit ginjal.

4. Es Teh Siap Saji

Selain mengandung gula tinggi, beberapa es teh kemasan juga tinggi oksalat—zat yang bisa membentuk batu ginjal. Konsumsi jangka panjang tanpa kontrol bisa meningkatkan risiko gangguan ginjal.

5. Susu Tinggi Lemak dan Produk Susunya

Susu tinggi lemak dan olahannya seperti milkshake dan keju mengandung kalsium dan fosfor tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa mempercepat pembentukan batu ginjal dan kerusakan fungsi ginjal.

3. Informasi Penting

Setiap orang memiliki reaksi yang unik terhadap makanan dan minuman, sehingga penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi demi mendapatkan panduan yang tepat sesuai kondisi kesehatan masing-masing.

Pengaruh konsumsi terhadap ginjal pun beragam, dipengaruhi oleh riwayat kesehatan, faktor genetik, dan gaya hidup. Meskipun membatasi asupan makanan dan minuman tertentu tidak menjamin Anda terhindar dari penyakit ginjal, langkah ini merupakan upaya pencegahan yang cerdas.

Mulailah menjaga kesehatan ginjal Anda dengan memperhatikan pola makan; dengan menghindari makanan dan minuman berisiko, Anda bisa menjaga kesehatan ginjal dengan lebih optimal.

4. FAQ

Apa saja tanda-tanda awal sakit ginjal?

Tanda-tanda awal sakit ginjal bisa termasuk pembengkakan di area tubuh, kelelahan, perubahan frekuensi buang air kecil, dan nyeri di area pinggang.

Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?

Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, cukup minum air, menghindari garam dan gula berlebih, serta rutin berolahraga.

Apakah semua orang harus menghindari makanan tinggi protein?

Tidak semua orang harus menghindari makanan tinggi protein. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah ginjal, penting untuk membatasi asupan protein sesuai saran dokter.

Apakah minuman herbal aman untuk ginjal?

Minuman herbal umumnya aman, tetapi beberapa herbal mungkin memiliki efek diuretik atau mempengaruhi fungsi ginjal, jadi sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.

1. Resep Jamu Tradisional untuk Kolesterol dan Asam Urat

Oleh: @tin_tientien

Waktu membuat: ±20 menit | Hasil: ±3 gelas

Bahan-bahan:

• 5 cm jahe
• 5 cm lengkuas
• 5 cm sereh
• 750 ml air

Langkah-langkah:

1. Cuci dan Parut Bahan

Cuci bersih jahe, lengkuas, dan sereh. Parut satu per satu bahan tersebut. “Saya tidak menganjurkan diblender ya. Akan lebih berkhasiat jika diparut,” tulis pembuat resep.

2. Peras dan Saring

Campurkan semua hasil parutan dengan 750 ml air. Aduk dan peras, lalu saring untuk mendapatkan sari rempahnya.

3. Rebus dan Saring Kembali

Rebus hasil perasan air rempah tadi hingga mendidih dan menyusut sedikit (tanak). Saring sekali lagi untuk hasil akhir yang bersih.

4. Sajikan dan Konsumsi

Minum 3 kali sehari, masing-masing 1 gelas, sesudah makan. Lakukan secara rutin untuk hasil optimal.

5. Manfaatkan Ampasnya

Ampas rempah jangan dibuang. Campur dengan beberapa tetes minyak zaitun dan gunakan sebagai lulur tubuh untuk mengatasi gatal dan mengangkat sel kulit mati.

2. FAQ

1. Apakah jahe dan lengkuas bisa menurunkan kolesterol?

Ya, jahe dan lengkuas mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan galangin yang membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.

2. Berapa kali sehari sebaiknya minum jamu untuk kolesterol?

Idealnya diminum 3 kali sehari setelah makan, seperti yang direkomendasikan dalam resep ini, agar tidak mengganggu lambung.

3. Apakah jamu bisa menyembuhkan asam urat?

Jamu tidak langsung menyembuhkan, namun bisa membantu mengurangi peradangan dan mengontrol kadar asam urat jika dikonsumsi rutin.

4. Apakah jamu tradisional aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Aman jika bahan yang digunakan alami dan dikonsumsi sesuai takaran. Namun, bagi yang memiliki kondisi kesehatan khusus sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.