Ilustrasi (credit: Pexels)
Kapanlagi.com – Puasa adalah salah satu ibadah yang wajib dilaksanakan oleh umat Islam selama bulan Ramadhan. Selama sebulan penuh, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum, serta berbagai hal yang membatalkan puasa. Bagi mereka yang tidak dapat berpuasa karena alasan tertentu, diwajibkan untuk mengqadha puasa di bulan lainnya.
Pakar obat herbal, dr. Zaidul Akbar, mengungkapkan bahwa puasa Ramadhan dapat berfungsi sebagai terapi penyembuhan bagi berbagai penyakit. Dalam bukunya yang berjudul The Longevity Solution, ditulis oleh dua dokter dari Amerika dan Kanada, puasa diidentifikasi sebagai metode efektif untuk mengatasi masalah kesehatan, termasuk diabetes.
“Ketika seseorang terkena diabetes, yang terpenting adalah niatnya untuk berpuasa. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli terlebih dahulu. Jika sudah mendapatkan izin dan merasa siap, silakan berpuasa,” ungkap dr. Zaidul Akbar dalam sebuah video di YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Ahad (2/3/2025).
Advertisement
Tak hanya itu, dr. Zaidul Akbar juga membagikan berbagai tips untuk menjalani puasa yang sehat selama Ramadhan. Penasaran dengan tips-tipsnya? Simak penjelasan menarik dari pendakwah kesehatan yang mengacu pada ajaran Rasulullah SAW ini di halaman berikutnya, dilansir Kapanlagi.com dari berbagai sumber, Senin(3/3/3035).
1. Tips Sehat Puasa Ramadhan
Jangan ragu untuk tetap menyertakan karbohidrat dalam menu sahur dan berbuka selama Ramadhan!
Dokter Zaidul Akbar menekankan bahwa karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh, yang diubah menjadi glukosa.
“Puasa bukan alasan untuk menghindari karbohidrat. Anda masih bisa menikmati nasi, tetapi pilihlah yang sehat seperti beras cokelat, beras merah, atau beras hitam yang kaya serat,” ujarnya.
Selain itu, jangan lupakan pentingnya protein ikan bisa menjadi pilihan yang lezat.
Tak ketinggalan, ramuan herbal seperti jahe, sereh, ketumbar, dan kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin serta mendukung kesehatan jantung dan ginjal Anda.
Jadi, siapkan menu berbuka yang seimbang dan bergizi!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
2. Tips Sehat Puasa Ramadhan
Selama bulan Ramadhan, menjaga pola makan sehat menjadi kunci bagi umat Muslim untuk menjalani ibadah dengan optimal. Dokter Zaidul Akbar menekankan pentingnya menyesuaikan asupan makanan dengan aktivitas harian.
“Jika di pagi hari Anda memiliki banyak kegiatan, pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak protein dan sedikit karbohidrat, ditambah sayuran segar. Insya Allah, semuanya akan berjalan lancar,” ujarnya.
Selain itu, setelah menikmati buka puasa dan sahur, jangan lupa untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT, memohon agar puasa kita menjadi sarana penyembuhan dari segala penyakit. “Bertawasul dengan amal baik kita juga diperbolehkan,” tambahnya.
Advertisement
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)