KUBET

1. Tetap Terhidrasi

Salah satu kuncinya adalah tetap terhidrasi. Saat menstruasi, perubahan hormon dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh, menyebabkan beberapa wanita mengalami retensi cairan, sementara yang lain mungkin kehilangan cairan lebih banyak, terutama melalui diare yang sering muncul saat sindrom pramenstruasi (PMS).

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab utama pusing, jadi penting untuk memastikan asupan air yang cukup.

Pastikan Anda minum 8-10 gelas air setiap hari, dan jangan lupa tambahkan cairan kaya elektrolit seperti air kelapa atau teh herbal untuk manfaat ekstra.

Dengan cara ini, aliran darah Anda akan lebih lancar, dan Anda bisa lebih nyaman menjalani hari-hari menstruasi!

2. Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Turunnya gula darah secara mendadak bisa membuat kepala terasa pusing, lho!

Untuk menjaga energi tetap stabil, sebaiknya kita mengonsumsi makanan seimbang dalam porsi kecil namun sering, dengan kombinasi karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein.

Hindari camilan manis yang hanya akan menyebabkan gula darah melonjak dan kemudian terjun bebas.

3. Berlatih Teknik Pernapasan Dalam atau Relaksasi

Saat menstruasi, stres dan kecemasan bisa jadi pemicu pusing yang tak tertahankan. Namun, ada cara ampuh untuk meredakannya!

Cobalah teknik pernapasan dalam yang menenangkan atau pose yoga seperti child’s pose dan legs-up-the-wall, yang tidak hanya meningkatkan aliran oksigen tetapi juga sirkulasi tubuh.

4. Makan Makanan Bergizi

Selain itu, saat menstruasi, kehilangan darah bisa mengakibatkan penurunan kadar zat besi, yang berisiko menimbulkan anemia dan pusing.

Oleh karena itu, penting untuk menyantap makanan kaya zat besi, seperti bayam, lentil, kacang-kacangan, sereal yang diperkaya, dan daging tanpa lemak.

Jangan lupa, padukan dengan sumber vitamin C seperti jeruk, agar penyerapan zat besi dalam tubuh semakin optimal!

5. Istirahat Cukup

Jangan lupa, istirahat yang cukup sangat penting usahakan tidur 7-9 jam setiap malam dan ambil waktu sejenak untuk tidur siang jika diperlukan.

Namun, jika pusing yang Anda alami terasa parah, terus-menerus, atau disertai gejala lain seperti pingsan atau nyeri dada, segera konsultasikan dengan dokter.

Dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan pengobatan alami, Anda bisa mengatasi pusing selama menstruasi dengan lebih efektif!

1. Don’t Cha – The Pussycat Dolls

Siapa yang tidak mengenal The Pussycat Dolls? Grup musik ini meroketkan popularitasnya dengan lagu Don’t Cha yang menjadi salah satu lagu terpopuler di tahun 2005. Lagu ini sebenarnya adalah cover dari lagu Tori Alamaze, namun versi The Pussycat Dolls berhasil mencuri perhatian dengan aransemen yang lebih seksi dan menawan.

Video musiknya juga tak kalah menarik, menampilkan para anggota grup dengan penampilan yang glamor dan tarian yang menggoda. Don’t Cha menjadi anthem bagi banyak wanita pada masanya, dengan lirik yang mengekspresikan kepercayaan diri dan keberanian. Lagu ini sukses menduduki posisi puncak di berbagai tangga lagu di seluruh dunia.

2. Don’t Phunk with My Heart – The Black Eyed Peas

Lagu ini adalah salah satu lagu ikonik dari The Black Eyed Peas yang dirilis di album MONKEY BUSINESS. Don’t Phunk with My Heart menjadi salah satu lagu yang paling diingat dari tahun 2005. Dengan kombinasi hip-hop yang catchy dan melodi pop yang menarik, lagu ini berhasil mendapatkan banyak pujian dari para kritikus musik.

Video musiknya menampilkan gaya visual yang unik dan penuh warna, menciptakan suasana yang energik. Liriknya yang penuh semangat dan ritme yang menggugah membuat lagu ini sering diputar di berbagai acara dan pesta. Tidak heran jika lagu ini menjadi salah satu lagu terbaik dari album tersebut.

3. We Belong Together – Mariah Carey

Setelah beberapa tahun mengalami penurunan popularitas, Mariah Carey bangkit kembali dengan album EMANCIPATION OF MIMI. Salah satu lagu yang paling terkenal dari album ini adalah We Belong Together. Lagu ini menjadi salah satu balada terindah yang pernah ada, dengan lirik yang emosional dan vokal yang memukau.

Video musiknya menggambarkan kisah cinta yang penuh kerinduan, menyentuh hati banyak pendengar. Lagu ini tidak hanya mendominasi tangga lagu, tetapi juga memenangkan berbagai penghargaan, termasuk Grammy. We Belong Together menjadi lagu yang tak terlupakan bagi banyak penggemar musik.

4. Since U Been Gone – Kelly Clarkson

Kelly Clarkson memukau dunia dengan lagu Since U Been Gone yang menjadi salah satu lagu pop terbaik tahun 2005. Dengan lirik yang bercerita tentang kebebasan setelah putus cinta, lagu ini menjadi anthem bagi banyak orang yang pernah merasakan patah hati. Suara powerful Kelly dan aransemen musik yang energik membuat lagu ini semakin menarik.

Video musiknya menunjukkan Kelly yang tampil kuat dan percaya diri, menciptakan semangat positif bagi para pendengarnya. Lagu ini sukses meraih berbagai penghargaan dan menjadi salah satu lagu ikonik dari Kelly Clarkson.

5. Hollaback Girl – Gwen Stefani

Gwen Stefani, mantan vokalis No Doubt, merilis Hollaback Girl yang menjadi salah satu lagu paling catchy di tahun 2005. Dengan beat yang funky dan lirik yang penuh semangat, lagu ini berhasil menarik perhatian banyak pendengar. Hollaback Girl juga menjadi lagu pertama yang mencapai satu juta unduhan di iTunes.

Video musiknya menampilkan Gwen dengan gaya yang unik dan penuh warna, menciptakan suasana yang ceria. Lagu ini tidak hanya sukses di tangga lagu, tetapi juga menjadi bagian dari budaya pop saat itu.

6. Chasing Cars – Snow Patrol

Lagu Chasing Cars dari Snow Patrol menjadi salah satu balada yang paling diingat dari tahun 2005. Dengan melodi yang sederhana namun menyentuh, lagu ini berhasil menciptakan suasana yang mendalam. Liriknya yang romantis dan penuh harapan membuat banyak pendengar terhubung dengan kisah yang diungkapkan.

Video musiknya menampilkan keindahan alam dan momen-momen intim, menambah kedalaman emosional dari lagu ini. Chasing Cars menjadi lagu yang sering diputar di berbagai acara romantis dan pernikahan.

7. You’re Beautiful – James Blunt

James Blunt mencuri perhatian dunia musik dengan lagu You’re Beautiful. Lagu ini sebenarnya dirilis pada tahun 2004, namun video musiknya yang baru hadir di tahun 2005 membuatnya populer di tahun tersebut. Karya Blunt yang satu ini menjadi salah satu ballad pop paling booming di tahun 2005.

Dengan lirik yang sederhana namun menyentuh, lagu ini bercerita tentang cinta yang tak terbalas. Suara lembut James dan melodi yang menenangkan membuat lagu ini sangat mudah diingat.

Video musiknya menampilkan James yang bernyanyi di tengah pemandangan yang indah, menciptakan suasana yang romantis. You’re Beautiful menjadi lagu yang sering diputar di berbagai acara dan menjadi favorit di kalangan pendengar.

8. Beep – The Pussycat Dolls feat. Will.i.am

Setelah sukses dengan Don’t Cha, The Pussycat Dolls kembali hadir dengan lagu Beep yang juga menjadi salah satu lagu hits di tahun 2005. Berkolaborasi dengan Will.i.am, lagu ini memiliki beat yang catchy dan lirik yang menggoda. Suara vokal yang kuat dari para anggota grup membuat lagu ini semakin menarik.

Video musiknya menampilkan penampilan yang glamor dan penuh energi, menciptakan suasana yang menyenangkan. Beep menjadi salah satu lagu yang sering diputar di radio dan acara pesta.

9. 1, 2 Step – Ciara feat. Missy Elliott

Ciara hadir dengan lagu 1, 2 Step yang menjadi salah satu lagu dance paling hits di tahun 2005. Berkolaborasi dengan Missy Elliott, lagu ini memiliki beat yang energik dan lirik yang menggugah semangat. Suara Ciara yang kuat dan tarian yang memukau membuat lagu ini sangat menarik untuk didengarkan.

Video musiknya menampilkan Ciara dan Missy Elliott dengan koreografi yang keren, menciptakan suasana yang penuh semangat. 1, 2 Step menjadi salah satu lagu yang sering diputar di berbagai acara dan menjadi favorit di kalangan penggemar musik.

Dengan banyaknya lagu-lagu hits yang dirilis di tahun 2005, tahun ini benar-benar menjadi tahun yang istimewa bagi para penggemar musik. Dari pop hingga hip-hop, setiap lagu memiliki cerita dan daya tariknya masing-masing. Mana yang dulu sering menemani masa remaja kamu nih, KLovers?

1. Asal-usul Hari Valentine: Dari Ritual Kuno ke Perayaan Modern

Hari Valentine, yang kita rayakan dengan penuh kasih sayang, ternyata memiliki akar sejarah yang menarik hingga ke zaman Romawi kuno. Beberapa sejarawan meyakini bahwa perayaan ini berawal dari festival pagan bernama Lupercalia yang diadakan setiap 15 Februari, di mana ritual kesuburan dan pengorbanan hewan menjadi pusat perhatian, sementara pria dan wanita dipasangkan secara acak melalui undian nama.

Namun, seiring dengan masuknya ajaran Kristen, festival ini mulai ditinggalkan, dan pada akhir abad ke-5, Paus Gelasius I diduga menggantinya dengan Hari Santo Valentine. Meskipun tidak ada bukti pasti mengenai asal usul Hari Valentine modern, banyak yang percaya bahwa langkah ini bertujuan untuk menyingkirkan tradisi pagan dan menggantinya dengan perayaan yang lebih sejalan dengan nilai-nilai Kristen.

Nama Valentine sendiri konon diambil dari seorang pendeta Kristen yang berani menikahkan pasangan secara diam-diam, melanggar larangan pernikahan bagi prajurit oleh Kaisar Claudius II pada abad ke-3 Masehi. Kisah heroiknya kemudian menjelma menjadi legenda yang memperkuat makna Hari Valentine sebagai simbol cinta abadi.

2. Bagaimana Hari Valentine Berubah Menjadi Perayaan Romantis?

Sebelum abad ke-14, Hari Valentine lebih dianggap sebagai penghormatan kepada santo, bukan sebagai perayaan cinta yang kita kenal sekarang. Namun, segalanya berubah berkat Geoffrey Chaucer, penyair Inggris abad pertengahan, yang melalui puisi terkenalnya, The Parliament of Fowls (1382), menggambarkan burung-burung yang berkumpul pada Hari Santo Valentine untuk memilih pasangan mereka.

Sejak saat itu, Hari Valentine mulai dipenuhi nuansa romantis. Pada abad ke-15, Duke Charles of Orleans menulis surat cinta yang manis kepada istrinya dari balik jeruji Menara London, menciptakan salah satu kartu Valentine tertua yang pernah ada. Tradisi tukar menukar surat cinta pun menjalar di Eropa, dan pada abad ke-17, masyarakat mulai merayakan Hari Valentine dengan mengirimkan kartu ucapan.

Memasuki abad ke-19, kartu Valentine diproduksi secara massal di Inggris dan Amerika Serikat, seiring dengan booming industri cokelat yang menghadirkan cokelat dalam kotak berbentuk hati sebagai hadiah istimewa. Kini, cokelat dan kartu ucapan tetap menjadi simbol utama dalam merayakan Hari Kasih Sayang, menghidupkan kembali semangat cinta yang abadi.

3. Fakta Unik dan Sisi Kelam Hari Valentine

Meskipun Hari Valentine sering kali dipenuhi dengan nuansa cinta dan kasih sayang, ada sisi gelap yang tak boleh dilupakan dalam sejarahnya. Salah satu momen paling mengerikan adalah Pembantaian Hari Valentine pada tahun 1929 di Chicago, di mana tujuh anggota geng kriminal tewas dalam serangan brutal yang diduga dilakukan oleh kelompok legendaris Al Capone. Insiden ini menciptakan jejak kelam dalam catatan kejahatan terorganisir di Amerika.

Selain itu, pada era Victoria di Inggris, muncul tradisi unik bernama Vinegar Valentine, di mana kartu ucapan yang seharusnya romantis justru dipenuhi sindiran tajam dan hinaan untuk menolak seseorang. Meskipun kini tradisi tersebut hampir punah, hal ini membuktikan bahwa Hari Valentine tidak selalu identik dengan kebahagiaan dan cinta yang manis.

4. Hari Valentine di Era Digital

Di tengah kemajuan teknologi, perayaan Hari Valentine kini bertransformasi menjadi lebih modern dan menarik! Dulu, orang-orang mengekspresikan cinta melalui surat dan kartu fisik, tetapi kini banyak pasangan yang saling mengirim ucapan manis lewat pesan singkat, media sosial, bahkan video kreatif.

Tak ketinggalan, industri e-commerce pun mengambil peran penting dengan menawarkan beragam pilihan hadiah yang bisa dibeli secara online, membuat pengiriman bunga, cokelat, atau kejutan istimewa semakin mudah. Selain itu, tren Galentine’s Day yang dirayakan pada 13 Februari juga muncul sebagai alternatif manis bagi mereka yang ingin merayakan persahabatan.

Bagi sebagian orang, Hari Valentine adalah saat yang penuh makna untuk mengekspresikan cinta, sementara yang lain memilih untuk mengabaikannya karena dianggap terlalu komersial. Namun, apapun pilihan Anda, Hari Valentine tetap menyimpan beragam makna yang unik bagi setiap individu.

5. People Also Ask

1. Hadiah Klasik yang Selalu Romantis

Beberapa hadiah klasik tetap menjadi favorit di Hari Valentine karena maknanya yang mendalam. Berikut beberapa pilihan yang tak pernah gagal untuk menunjukkan kasih sayang:

1. Cokelat Premium

Cokelat adalah simbol kasih sayang yang paling populer saat Valentine. Pilih cokelat berkualitas tinggi atau edisi khusus dengan bentuk unik seperti hati atau pesan personal di dalamnya.

2. Bunga Mawar atau Buket Spesial

Bunga, terutama mawar merah, melambangkan cinta yang dalam. Jika ingin lebih unik, pilih bunga dengan warna atau jenis favorit pasangan, atau bahkan rangkaian bunga kering yang bisa bertahan lama.

3. Perhiasan

Kalung, gelang, atau cincin bisa menjadi simbol cinta abadi. Jika ingin lebih spesial, pilih perhiasan dengan ukiran nama atau tanggal penting dalam hubungan kalian.

4. Parfum dengan Aroma Favorit

Wewangian memiliki daya tarik emosional yang kuat. Pilih parfum dengan aroma yang sesuai dengan kepribadian orang yang akan menerimanya agar lebih berkesan.

2. Hadiah Personal yang Lebih Bermakna

Bagi yang ingin memberikan sesuatu yang lebih personal dan memiliki nilai emosional, beberapa ide berikut bisa menjadi inspirasi:

1. Kolase Foto atau Bingkai Kenangan

Mengabadikan momen spesial dalam bentuk kolase foto atau bingkai digital bisa menjadi hadiah sentimental yang selalu dikenang.

2. Buku Harian atau Jurnal

Jika pasangan atau sahabatmu suka menulis, memberikan jurnal atau buku harian dengan desain unik bisa menjadi hadiah yang personal dan bermakna.

3. Kartu Ucapan dengan Pesan Cinta

Meskipun sederhana, menulis surat cinta atau kartu ucapan dengan kata-kata tulus dapat meninggalkan kesan yang mendalam.

4. Hadiah DIY (Do It Yourself)

Membuat hadiah sendiri seperti scrapbook, lukisan, atau rajutan bisa menjadi bentuk apresiasi yang lebih personal dan spesial.

3. Hadiah Fungsional yang Bisa Digunakan Sehari-hari

Selain hadiah sentimental, memberikan sesuatu yang berguna juga bisa menjadi pilihan tepat. Berikut beberapa rekomendasinya:

1. Jam Tangan

Selain sebagai aksesori, jam tangan bisa menjadi pengingat bahwa setiap detik bersama adalah berharga.

2. Gadget atau Aksesori Teknologi

Jika pasanganmu menyukai teknologi, hadiah seperti earphone nirkabel, power bank, atau smartwatch bisa menjadi pilihan menarik.

3. Paket Perawatan Diri

Set perawatan kulit, spa kit, atau lilin aromaterapi bisa memberikan relaksasi dan kenyamanan bagi penerima hadiah.

4. Voucher Belanja atau Makan Malam Romantis

Jika masih bingung memilih hadiah, memberikan voucher belanja atau dinner romantis di restoran favorit bisa menjadi solusi yang praktis namun tetap berkesan.

4. Hadiah Unik dan Berbeda dari yang Lain

Jika ingin memberikan sesuatu yang anti-mainstream, beberapa ide berikut bisa menjadi inspirasi:

1. Balon Surprise dengan Kartu Ucapan

Mengemas balon helium di dalam kotak besar dengan kartu ucapan tersembunyi bisa memberikan kejutan yang menyenangkan.

2. Pengalaman Berkesan (Travel atau Workshop)

Daripada memberikan barang, hadiahkan pengalaman seperti tiket perjalanan, kelas memasak, atau kursus hobi yang menarik.

3. Boneka Custom

Boneka berbentuk karakter favorit atau yang dibuat khusus dengan nama pasangan bisa menjadi hadiah manis yang selalu dikenang.

4. Langganan Streaming atau Buku Digital

Jika pasangan atau sahabatmu suka menonton film atau membaca, memberikan langganan layanan streaming atau e-book bisa menjadi hadiah yang bermanfaat.

5. Hadiah Valentine untuk Diri Sendiri

Valentine tidak selalu harus dirayakan dengan pasangan. Momen ini juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk mencintai dan menghargai diri sendiri. Beberapa ide hadiah untuk self-love antara lain:

1. Staycation atau Waktu untuk Diri Sendiri

Menghabiskan satu hari untuk bersantai di hotel atau menikmati waktu sendiri bisa menjadi cara untuk merayakan kasih sayang pada diri sendiri.

2. Membeli Barang yang Sudah Lama Diinginkan

Jika ada sesuatu yang sudah lama diincar, Valentine bisa menjadi alasan untuk membelinya sebagai hadiah untuk diri sendiri.

3. Meditasi atau Kelas Yoga

Mengikuti sesi yoga atau meditasi bisa menjadi cara untuk merawat kesehatan mental dan fisik.

6. People Also Ask

1. Apa hadiah Valentine yang paling populer?

Beberapa hadiah paling populer adalah cokelat, bunga, perhiasan, parfum, dan jam tangan.

2. Bagaimana memilih hadiah Valentine yang sesuai?

Pilih hadiah berdasarkan minat dan kepribadian pasangan atau orang tersayang agar lebih bermakna.

3. Apakah hadiah Valentine harus mahal?

Tidak harus mahal, yang terpenting adalah ketulusan dan makna di balik hadiah yang diberikan.

4. Apa hadiah Valentine yang cocok untuk sahabat?

Beberapa pilihan hadiah untuk sahabat antara lain buku, lilin aromaterapi, jam tangan, atau scrapbook kenangan bersama.

5. Apa hadiah Valentine terbaik untuk diri sendiri?

Hadiah terbaik untuk diri sendiri bisa berupa staycation, belanja barang impian, atau mengikuti kelas hobi yang disukai.

1. Buah Kurma

Kurma, buah manis yang sangat lekat dengan suasana Ramadhan, bukan hanya sekadar hidangan berbuka puasa yang dianjurkan secara agama, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Menurut informasi dari siloamhospitals.com, kurma mengandung kalium dan magnesium yang efektif dalam menekan produksi asam lambung, sehingga dapat mencegah masalah pencernaan.

Selain itu, berkat kandungan antioksidannya, kurma juga berperan penting dalam melindungi kerongkongan dan lambung dari peradangan yang bisa terjadi akibat naiknya asam lambung.

Jadi, nikmati kurma saat berbuka dan dapatkan manfaatnya untuk kesehatan!

2. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda bukan hanya sekadar minuman penyegar di tengah terik, tetapi juga memiliki khasiat luar biasa dalam menjaga kesehatan lambung.

Dengan sifatnya yang basa, air kelapa mampu menetralkan keasaman lambung, sehingga dapat mencegah terjadinya refluk asam yang sering mengganggu.

Saat berbuka puasa, nikmati segarnya air kelapa muda yang kaya elektrolit ini, karena ia tidak hanya mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa, tetapi juga memberikan sensasi segar yang tak tertandingi!

3. Smoothies

Smoothies yang terbuat dari buah-buahan rendah asam seperti pisang, apel, dan melon tidak hanya kaya serat, tetapi juga menjadi sahabat terbaik bagi pencernaan Anda.

Menikmati segelas smoothies sebagai takjil berbuka puasa bisa menjadi cara yang cerdas untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa, tanpa membebani lambung.

Dengan kesegaran dan kelezatannya, smoothies ini siap menyegarkan tubuh Anda dan mencegah gejala asam lambung muncul kembali!

4. Wedang Jahe

Tanaman rimpang yang satu ini, jahe, bukan hanya sekadar bumbu dapur, tetapi juga penyelamat kesehatan lambung Anda! Menikmati wedang jahe hangat saat berbuka puasa bisa menjadi cara yang tepat untuk menenangkan lambung setelah seharian berpuasa.

Menurut situs hellosehat.com, jahe mengandung zat fenolik yang efektif mengurangi iritasi pada saluran cerna dan mengurangi kontraksi otot lambung.

Tak hanya itu, sifat antiradangnya juga sangat membantu dalam mencegah peradangan, termasuk radang lambung yang disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan.

Jadi, siap-siap untuk merasakan manfaatnya!

5. Kolak Pisang

Kolak pisang, salah satu takjil ikonik Indonesia, selalu menjadi primadona saat bulan Ramadhan tiba. Dengan cita rasa yang menggugah selera dan kaya nutrisi, kolak ini tak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Menariknya, bagi pengidap asam lambung, kolak pisang bisa menjadi pilihan tepat saat berbuka. Kandungan serat dalam pisang berperan penting dalam melindungi esofagus dari iritasi akibat asam lambung.

Selain itu, pisang juga mengandung pati resisten yang mendukung pertumbuhan bakteri baik untuk kesehatan usus.

Ditambah lagi, gula aren yang melimpah dalam kuahnya memberikan rasa manis alami serta mengandung lemak sehat dan elektrolit, yang membantu mengembalikan stamina tanpa khawatir memicu peningkatan asam lambung.

6. Apakah Yogurt Cimory Aman untuk Asam Lambung?

Banyak orang yang menderita asam lambung cenderung menjauhi yoghurt, takut bahwa makanan lezat ini justru akan memperparah gejala yang mereka alami.

Namun, perlu diketahui bahwa yoghurt sebenarnya bisa menjadi sahabat bagi penderita asam lambung! Proses fermentasi yang dilalui yoghurt membuatnya kaya akan probiotik, yang dapat membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan dan memberikan manfaat bagi lambung.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati yoghurt sebagai bagian dari diet sehat Anda!

7. Susu Apa yang Baik untuk Penderita Asam Lambung?

Susu skim, dengan kandungan lemak yang sangat minim, menjadi pilihan cerdas bagi Anda yang ingin menjaga keseimbangan asam lambung.

Dengan mengonsumsinya, Anda dapat mencegah lonjakan produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga kesehatan pencernaan tetap terjaga dan tubuh pun merasa lebih nyaman.

8. Apakah Penderita Asam Lambung Bisa Makan Bakso?

Bagi para pencinta bakso yang mengalami GERD, jangan khawatir! Anda masih bisa menikmati kenikmatan semangkuk bakso, asalkan menjaga porsi dan mengatur asupan makanan dengan bijak.

Dengan sedikit perhatian, cita rasa lezat ini tetap bisa menjadi bagian dari pengalaman kuliner Anda.

9. Apa Bahasa Indonesianya Takjil?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), takjil memiliki arti yang menarik: mempercepat waktu berbuka puasa.

Jadi, takjil bukan sekadar makanan pembuka, melainkan sebuah tradisi yang menggugah selera dan menjadi momen spesial untuk menyudahi puasa dengan kelezatan yang menggoda.

10. Apakah Puasa Aman untuk Penderita Asam lambung?

Bagi mereka yang memiliki kelainan organik, puasa bisa menjadi tantangan, terutama jika kondisi lambung tidak ditangani dengan baik.

Namun, dengan pengobatan yang tepat, mereka pun dapat melaksanakan ibadah puasa dengan lancar, sama seperti orang-orang lainnya.

1. Produk Susu Berlemak Penuh

Susu murni, keju, mentega, dan krim memang kaya akan kalsium, tetapi hati-hati! Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam produk susu ini bisa mengerek kadar kolesterol LDL dan berisiko bagi kesehatan jantungmu jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sebaiknya, beralihlah ke pilihan yang lebih sehat seperti susu rendah lemak atau alternatif nabati seperti susu almond dan keju kedelai.

Begitu pula dengan daging merah seperti sapi dan domba, meskipun menawarkan protein dan zat besi yang melimpah, konsumsi berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jadi, pilihlah potongan daging yang lebih rendah lemak seperti ayam, kalkun, atau ikan untuk menjaga jantungmu tetap sehat dan bugar!

2. Makanan Ringan dan Fast Food

Keripik, kerupuk, dan popcorn microwave memang menggoda, tetapi di balik kenikmatannya, tersimpan bahaya bagi kesehatan jantung kita!

Makanan olahan ini sering dimasak dengan minyak penuh lemak jenuh dan trans, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan memperburuk kondisi jantung.

Belum lagi, kandungan garam dan gula yang tinggi membuatnya semakin tidak sehat.

Sebagai alternatif cerdas, beralihlah ke camilan segar seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan yang kaya serat dan lemak sehat.

Jangan lupa juga untuk waspada terhadap makanan yang dipanggang secara komersial seperti kue kering dan biskuit, yang sering kali mengandung lemak trans dan gula rafinasi.

Lebih baik, ciptakan camilan sehat sendiri dengan bahan alami, agar kesehatan tetap terjaga sambil tetap menikmati cita rasa!

3. Daging Olahan

Siapa yang bisa menolak bacon, sosis, atau hot dog? Namun, hati-hati! Makanan olahan ini mengandung banyak lemak jenuh dan kolesterol yang dapat meningkatkan kadar LDL dalam darah.

Selain itu, daging olahan sering kali kaya akan natrium dan pengawet yang berisiko bagi kesehatan jantung. Sebaiknya, pilihlah daging tanpa lemak dan batasi konsumsi makanan olahan ini.

4. Makanan Gorengan

Ayam goreng, kentang goreng, dan donat memang menggoda, tetapi mereka dimasak dengan minyak yang mengandung lemak trans.

Lemak trans dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus menurunkan kolesterol baik (HDL).

Jika Anda ingin opsi yang lebih sehat, cobalah makanan yang dipanggang, dibakar, atau dikukus untuk mengurangi dampak negatif pada kadar kolesterol Anda.

Dengan memahami makanan yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol, Anda bisa lebih bijak dalam memilih apa yang akan dikonsumsi demi kesehatan jantung yang optimal!

1. Saluran Resmi untuk Mengajukan Permohonan Lupa EFIN

Untuk mengajukan permohonan lupa EFIN, Ditjen Pajak menyediakan beberapa saluran yang bisa digunakan oleh WP pribadi maupun WP badan. Berikut adalah daftar layanan resmi yang dapat diakses:

Wajib Pajak Pribadi:

• Telepon Kring Pajak di 1500200
• Live Chat di www.pajak.go.id
• Email ke lupa.efin@@pajak.go.id
• Aplikasi M-Pajak
• Datang langsung ke KPP/KP2KP terdekat

Wajib Pajak Badan:

• Telepon Kring Pajak di 1500200
• Live Chat di www.pajak.go.id
• Datang langsung ke KPP/KP2KP terdekat

Layanan ini tersedia pada hari kerja mulai pukul 08.00 hingga 16.00 WIB, kecuali untuk layanan langsung di KPP/KP2KP yang mengikuti jam operasional setempat.

2. Dokumen yang Diperlukan untuk Mengajukan Permohonan

Sebelum mengajukan permohonan lupa EFIN, WP harus menyiapkan beberapa dokumen sebagai bukti kepemilikan akun. Berikut daftar dokumen yang wajib disiapkan:

• Kartu Tanda Penduduk (KTP)
• Nomor Pokok Wajib Pajak (NPWP)
• Alamat rumah yang terdaftar saat registrasi EFIN sebelumnya
• Alamat email atau nomor ponsel yang digunakan saat registrasi EFIN
• Tahun pajak SPT terakhir yang dilaporkan

Selain dokumen di atas, WP juga mungkin diminta untuk mengirimkan swafoto (selfie) sambil memegang KTP dan NPWP untuk keperluan verifikasi data.

3. Langkah-langkah Mengajukan Permohonan Lupa EFIN

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kembali EFIN yang hilang. Berikut adalah langkah-langkahnya berdasarkan metode yang tersedia:

Melalui Telepon:

• Hubungi Kring Pajak di 1500200 atau nomor telepon resmi KPP.
• Verifikasi identitas dengan memberikan data yang diminta.
• Jika semua data cocok, petugas akan mengirimkan EFIN dalam bentuk PDF melalui email terdaftar.

Melalui Live Chat DJP:

• Buka situs www.pajak.go.id dan klik ikon “Tanya Fisko” di kanan bawah.
• Masukkan data diri dan pilih kategori pertanyaan “Lupa EFIN”.
• Petugas akan memberikan langkah-langkah verifikasi dan mengirimkan EFIN setelah data dikonfirmasi.

Melalui Email:

• Kirim email ke lupa.efin@@pajak.go.id dengan subjek “Lupa EFIN”.
• Sertakan NPWP, nama WP, alamat, nomor telepon, dan pernyataan afirmasi.
• Tunggu balasan dari petugas pajak yang berisi nomor EFIN dalam format PDF.

4. Cara Mendapatkan Kembali EFIN Melalui Aplikasi M-Pajak

Untuk pengguna smartphone, Ditjen Pajak juga menyediakan layanan melalui aplikasi M-Pajak. Berikut cara menggunakannya:

• Unduh dan instal aplikasi M-Pajak dari Google Play Store atau App Store.
• Buka aplikasi dan pilih menu “EFIN”.
• Masukkan data yang diminta dan lakukan verifikasi dengan swafoto.
• Jika validasi berhasil, EFIN akan dikirim ke email yang terdaftar.
• Jika swafoto gagal diverifikasi, sistem akan mengirimkan kode verifikasi ke nomor ponsel.
• Masukkan kode verifikasi dan tunggu EFIN dikirim ke email.

5. Cara Mengatasi Lupa E-Mail

Berikut langkah-langkah jika lupa e-mail:

• Kunjungi situs DJP online di djponline.pajak.go.id.
• Pilih menu login DJP online, lalu klik “Lupa Password”.
• Isi nomor NPWP dan EFIN.
• Centang pilihan “Lupa Email?”.
• Masukkan alamat email baru.
• Isi kode keamanan yang diminta, lalu klik submit.
• Periksa email baru Anda untuk mendapatkan link reset password.

6. People Also Ask

1. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali EFIN?

Prosesnya biasanya memakan waktu 1-3 hari kerja tergantung pada metode yang dipilih.

2. Apakah saya bisa meminta EFIN atas nama orang lain?

Tidak, karena permohonan harus dilakukan oleh WP sendiri dengan bukti kepemilikan akun.

3. Apa yang harus dilakukan jika saya juga lupa email yang terdaftar di DJP Online?

Silakan mengajukan permohonan perubahan email di kantor pajak dengan membawa dokumen yang diperlukan.

4. Apakah ada biaya untuk mengajukan permohonan lupa EFIN?

Tidak, layanan ini diberikan secara gratis oleh Ditjen Pajak.

1. Hutan Pinus Mangunan, Yogyakarta

2. Curug Naga, Mega Mendung

Jika kamu mencari petualangan dekat Jakarta, Curug Naga di Kabupaten Bogor adalah pilihan yang tepat!

Dengan perjalanan sekitar 3 jam, kamu bisa menikmati terjun bebas dari ketinggian 7-8 meter. Air segar yang mengalir dari pegunungan akan membuat liburanmu semakin menyegarkan!

3. Dago Dream Park, Bandung

Sedang di Bandung dan butuh tempat seru untuk keluarga? Dago Dream Park adalah jawabannya!

Dengan pemandangan alam yang asri dan berbagai wahana unik, tempat ini cocok untuk segala usia.

Cobalah wahana “Aladdin Carpet” yang membuatmu merasa melayang di atas Bandung!

4. Taman Bunga Nusantara, Cianjur

Bayangkan berjalan di tengah hamparan bunga berwarna-warni yang cantik sambil berswafoto!

Taman Bunga Nusantara di Cianjur menawarkan pengalaman tersebut dengan tiket masuk hanya Rp50 ribu per orang.

Jika kamu datang bersama rombongan, ada diskon menarik yang menunggu. Ayo, siapkan gaya terbaikmu untuk foto-foto!

5. Pantai Pink, Labuan Bajo

Siapa yang bisa menolak keindahan Pantai Pink di Labuan Bajo? Pasirnya yang berwarna pink dan air laut biru muda menciptakan pemandangan yang memukau.

Pantai ini terletak di Kecamatan Komodo, Kabupaten Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur. Siapkan dirimu untuk berfoto dan mengunggah momen indah ini ke media sosial!

Itulah beberapa destinasi wisata menarik di Indonesia yang bisa kamu kunjungi saat liburan akhir tahun nanti.

Yuk, mulai rencanakan perjalananmu dari sekarang agar liburanmu lebih seru dan terencana! Sudah siap untuk menciptakan kenangan tak terlupakan di liburan akhir tahun ini?

1. OOTD Kuliah Hijab Tomboi

OOTD Kuliah Hijab Tomboy (credit: unsplash)

Gaya tomboi cocok untuk kalian yang menyukai tampilan kasual dengan sentuhan edgy. Resep untuk tampil tomboi adalah memilih celana denim dengan aksen belahan di sisi luar untuk memberikan kesan dinamis. Kalian bisa memadukannya dengan kaos lengan panjang polos atau kaos lengan pendek yang dipadukan dengan manset agar tetap nyaman.

Tambahkan kemeja sebagai outer dan masukkan bagian bawahnya ke dalam celana agar tampilan lebih rapi. Pilihan sneakers atau boots bisa menjadi pelengkap yang membuat tampilan semakin keren. Dengan perpaduan ini, kalian bisa tampil percaya diri tanpa terlihat terlalu berlebihan di kampus.

2. Gaya Oversize yang Nyaman

Gaya Oversize yang Nyaman (credit: unsplash)

Bagi kalian yang ingin tampil modest namun tetap stylish, gaya oversize adalah pilihan yang tepat. Resep untuk tampil effortless adalah memilih kemeja dengan potongan longgar dan bagian bawah melengkung, di mana bagian depan lebih pendek dari belakang. Ini memberikan ilusi tubuh yang lebih proporsional.

Kemeja oversize juga bisa membantu menyembunyikan lekuk tubuh dengan tetap memberikan kesan stylish. Pilihan warna yang kalem atau gelap akan membuat tampilan lebih elegan.

3. Simpel dan Kasual dengan Dress

Simpel dan Kasual dengan Dress (credit: unsplash)

Bagi kalian yang ingin tampil simpel tapi tetap feminin, dress bisa menjadi pilihan terbaik. Resep untuk tampil effortless dengan dress adalah memadukan blouse warna basic dengan ruffle dress yang nyaman dan tidak terlalu ketat.

Untuk melengkapi tampilan, kalian bisa memilih hijab polos berbahan voal yang ringan dan adem di kepala. Jangan lupa tambahkan sepatu flat atau loafers agar tetap nyaman sepanjang hari. Dengan kombinasi ini, kalian bisa tampil anggun tanpa perlu banyak effort.

4. Leather Jacket dan Jeans Gelap

Leather Jacket dan Jeans Gelap (credit: unsplash)

Gaya kasual dengan sentuhan edgy bisa didapatkan dengan memadukan leather jacket dan jeans gelap. Resep untuk tampil chic dan simpel adalah memilih leather jacket berwarna maroon atau hitam yang bisa menjadi statement piece dalam tampilan kalian.

Padukan dengan jeans gelap agar tampilan tetap balance. Untuk kesan lebih santai, gunakan sneakers putih atau hitam yang nyaman dipakai. Dengan kombinasi ini, kalian bisa tetap tampil trendi tanpa mengorbankan kenyamanan saat berada di kampus.

5. Simpel Bermain Kombinasi Warna

Simpel Bermain Kombinasi Warna (credit: unsplash)

Bagi kalian yang menyukai tampilan minimalis namun tetap ingin terlihat menarik, bermain dengan kombinasi warna adalah kuncinya. Resep untuk tampil modis dengan kombinasi warna adalah memilih atasan hitam yang dipadukan dengan bawahan putih agar terlihat kontras.

Untuk menambah sentuhan manis, hijab merah muda bisa menjadi pilihan yang tepat. Tambahkan topi putih sebagai aksesori untuk menyempurnakan tampilan. Dengan padu padan warna yang pas, kalian bisa tampil simpel namun tetap stylish tanpa harus berlebihan.

6. Feminin dengan Rok Ruffle

Feminin dengan Rok Ruffle (credit: unsplash)

Jika kalian menyukai gaya yang lebih girly dan elegan, rok panjang bisa menjadi pilihan utama. Resep untuk tampil feminin dan anggun adalah memilih blouse kotak-kotak berwarna biru dengan lengan panjang yang memiliki detail ruffle di ujungnya.

Padukan dengan rok putih panjang agar tampilan lebih klasik dan manis. Kalian bisa menambahkan hijab polos berbahan satin untuk kesan lebih elegan. Outfit ini tidak hanya cocok untuk ke kampus, tetapi juga bisa dipakai saat pergi ke mall atau sekadar hangout dengan teman-teman.

Itulah enam inspirasi OOTD hijab simple yang bisa tampil stylish dan percaya diri saat kuliah. Pilih gaya yang paling sesuai dengan kepribadian kalian. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Temukan inspirasi menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?

1. Tumis Buncis

Tumis Buncis (credit: flickr)

Resep untuk mencegah asam urat ini kaya serat dan rendah purin, sehingga aman dikonsumsi setiap hari. Kombinasi buncis dan wortel memberikan nutrisi penting yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam urat dalam tubuh.

Bahan-bahan:

• 150 gram buncis, potong serong

• 1 buah wortel, iris tipis

• 2 siung bawang putih, cincang halus

• 1 sendok makan minyak zaitun

• Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak zaitun, tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan wortel dan buncis, aduk rata.

3. Tambahkan garam dan lada, masak hingga sayuran matang tetapi masih renyah.

4. Angkat dan sajikan hangat.

2. Sup Labu Siam

Meskipun bayam memiliki purin, jumlahnya relatif rendah dibandingkan sayuran lain. Kombinasi dengan jagung memberikan keseimbangan nutrisi yang baik dalam resep untuk mencegah asam urat.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 1 buah jagung manis, serut

• 3 siung bawang putih, iris tipis

• 500 ml air

• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, masukkan bawang putih dan jagung.

2. Tambahkan bayam, masak sebentar hingga layu.

3. Beri garam secukupnya, aduk rata.

4. Sajikan selagi hangat.

3. Cah Brokoli dan Tahu

Cah Brokoli dan Tahu (credit: flickr)

Brokoli mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh. Dipadukan dengan tahu, resep untuk mencegah asam urat ini menjadi sumber protein nabati yang sehat.

Bahan-bahan:

• 200 gram brokoli, potong kecil

• 1 kotak tahu, potong dadu

• 2 siung bawang putih, cincang

• 1 sendok makan minyak wijen

• Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak wijen, tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan tahu, goreng sebentar hingga keemasan.

3. Tambahkan brokoli, aduk rata.

4. Beri garam dan lada, masak hingga brokoli matang.

5. Angkat dan sajikan.

4. Sayur Lodeh Terong

Terong merupakan sayuran yang rendah purin dan kaya antioksidan, sehingga baik dalam resep untuk mencegah asam urat. Dipadukan dengan santan, lodeh ini tetap lezat dan sehat.

Bahan-bahan:

• 1 buah terong ungu, potong-potong

• 200 ml santan cair

• 2 siung bawang merah, iris tipis

• 500 ml air

• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air, masukkan bawang merah dan terong.

2. Tambahkan santan, aduk perlahan agar tidak pecah.

3. Beri garam sesuai selera, masak hingga terong matang.

4. Sajikan hangat dengan nasi.

5. Oseng Daun Pepaya

Oseng Daun Pepaya (credit: flickr)

Daun pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk metabolisme tubuh dan mengurangi risiko peradangan akibat asam urat. Oleh karena itu, oseng ini menjadi pilihan tepat dalam resep untuk mencegah asam urat.

Bahan-bahan:

• 1 ikat daun pepaya, rebus hingga layu

• 2 siung bawang putih, iris tipis

• 1 sendok makan minyak kelapa

• Garam dan gula secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak kelapa, tumis bawang putih hingga harum.

2. Masukkan daun pepaya yang sudah direbus, aduk rata.

3. Tambahkan garam dan gula, masak hingga bumbu meresap.

4. Angkat dan sajikan.

6. Sayur Bayam Jagung

Meskipun bayam memiliki purin, jumlahnya relatif rendah dibandingkan sayuran lain. Kombinasi dengan jagung memberikan keseimbangan nutrisi yang baik dalam resep untuk mencegah asam urat.

Bahan-bahan:

• 1 ikat bayam, petik daunnya

• 1 buah jagung manis, serut

• 3 siung bawang putih, iris tipis

• 500 ml air

• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, masukkan bawang putih dan jagung.

2. Tambahkan bayam, masak sebentar hingga layu.

3. Beri garam secukupnya, aduk rata.

4. Sajikan selagi hangat.

Itulah di antaranya beberapa resep cegah asam urat kambuh. Dengan enam resep sayur ini, kalian bisa menjaga pola makan sehat dan mencegah asam urat kambuh. Konsumsi sayuran yang tepat sangat penting untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba dan tetap sehat!

Temukan resep menarik lainnya di kapanlagi.com. Kalau bukan sekarang, KapanLagi?